Doula

Beroende på när i graviditeten vi kommer i kontakt med varandra bokas ett eller två församtal in.

Vi går bland annat igenom:

• Era tankar och förväntningar kring förlossningen

• Igångsättning och alternativ

• Sjukhusets rutiner och dina rättigheter

• Krystfasen och golden hour

• Amning

• Föda utan rädslas fyra verktyg

• Smärtlindring och smärthantering

• Förlossningsbrev

• Eventuella rädslor mm.

Träffen innefattar introduktion samt övning i verktygen inom Föda utan rädsla och Spinning babies/Aktiv Baby.

Spinning babies är en teknik utformad av barnmorskan Gail Tully. Aktiv Baby är en svensk modifierad version utformad av Xana De Silva. Vi är alla utbildade och har praktisk erfarenhet i den ena, andra eller båda metoderna. Övningarna stretchar muskler och ligament i bäckenet och livmodern. Den balans som då skapas hjälper bebisen att inta en optimal position och under förlossningen kunna rotera ner i förlossningskanalen. Sedan vi började praktisera dessa övningar har vi sett att användandet av syntocinon (värkstimulerande dropp) minskat signifikant samt att förlossningarnas längd förkortats. Även kejsarsnitt har kunnat undvikas.

Många gravida upplever att bäckensmärta lindras och/eller försvinner helt efter de börjat göra övningarna regelbundet. 

Utöver detta prövar vi olika ställningar, beröring, tryck etc, så att du som gravid ska känna dig bekväm med doulans beröring samt att partner/stödperson känner sig trygg i sin roll. 

Ni får även ta del av vårt omfattande kompendium innehållande mall för förlossningsbrev, tips på filmer, böcker, hemsidor, poddar etc.
I kompendiet finns även beskrivningar av praktiska övningar, ställningar och annat vi går igenom.

Doulan (och backup) har 24 h jour från en vecka före beräknad födsel tills barnet är fött. Vi uppmuntrar till regelbunden kontakt med doulan under graviditeten, tex. vid frågor eller funderingar. Om du önskar att doulan är på jour längre går det oftast att lägga till en extra jourvecka. Ingen av våra klienter har någonsin blivit utan doula.

När ni tror att förlossningen är på gång ringer ni er doula. Stöd ges över telefon eller på plats under latensfasen. Sedan bestämmer ni tillsammans hur ni vill göra: om ni vill möta er doula hemma eller på förlossningen (om ni planerar en sjukhusfödsel). Doulans mentala, fysiska och praktiska stöd är både till för dig som föder och för dig som är med som stödperson och doulan är med er från början till slut. Skulle födseln ta väldigt lång tid har doulan möjlighet att bli avbytt av sin backup-doula. Denne får ni möjlighet att träffa under graviditeten och det är viktigt att det känns tryggt även med henne.

En till två veckor efter förlossningen kommer er doula hem till er för att prata igenom er upplevelse av födseln. Vi kan prata om amning/matning, läsa bebisens signaler, hitta rutiner eller annat ni har behov av. De allra flesta upplever eftersamtalet som ett fint sätt att samla ihop tankarna och det man minns av födseln. Doulan kan ha fotat/antecknat under födseln och det kan hjälpa er att minnas bättre.